H13.30
ATTIVITA’
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GARE TRAIL
KIT ADESIONE
Modulistica
Scopri come diventare un atleta H13.30.
In questa sezione troverai i moduli da compilare e le prime info. Per tutto il resto, contattaci via mail. Siamo a tua disposizione per fornirti ogni chiarimento e ulteriori dettagli sulle procedure di iscrizione.
H13.30
Molto più di una squadra.
Non siamo solo numeri e corse.
Siamo passione, dedizione, impegno. Siamo sorrisi ed energia. Siamo quelli dell’H13.30.
Per questo cerchiamo di curare programmi di Allenamento dedicati
Un proverbio africano dice: “Se vuoi correre veloce, corri da solo. Se vuoi correre lontano, corri insieme a qualcuno.”
Per questo curiamo particolarmente gli allenamenti di gruppo: perchè la gioia è più grande se condivisa, e la fatica più leggera.
Fissa i tuoi obiettivi, scegli la tua gara: noi ti staremo accanto offrendoti tutto il supporto per la miglior preparazione atletica. E ti aspetteremo al traguardo, per festeggiare con te.
SETTORE GIOVANILE
4 appuntamenti settimanali: Lunedì, Martedì e Giovedì allo stadio delle Palme alle ore 18.00; il Venerdì alla villetta ore 16.00. Si corre, si salta e si lancia dagli 8 anni in su.
Il mondo del trail
Rientra nello spirito umano, nella natura umana il desiderio di ricerca, la voglia, a volte incontrollabile, di andare sempre “oltre”…
MASTER
Preparazione per qualsiasi distanza o tipo di gara (strada o Trail)
NEWS
Run 5.30 Palermo . 1700 emozioni in una sola alba
Nè cruda nè cotta
era troppo caldo, era troppo freddo, c’era troppa pioggia, c’era il vento, non c’era manco un alito di vento, col sole a picco è stato un delirio, troppo nuvoloso, manco un raggio di sole, è troppo costosta per il pacco gara che danno (infatti si va a gareggiare per...
run 5.30 Palermo
dalla pagina Facebook di "4 chiacchiere di corsa" - Adriana Ponari Run 5.30 2019. Sveglia prima dell'alba, raduno davanti al Teatro Massimo, magnifico nella luce dei lampioni; brusio che cresce man mano che si arriva e ci si saluta. Nuovi...
Podista vs resto del mondo
Quelle cose che dicono i podisti ma il resto del mondo capisce tutt’altro va a 4 vs ? va a 3 vs ? fa i mille a 2’55 vs ? lavoro vs attività retribuita Oggi ripetute vs ci deve essere un errore si chiamano ripetizioni recupero vs ha perso qualcosa lattato vs ci deve...
Mezza Maratona di Trieste di Fabrizio Dioguardi
L’idea di correrne un’altra mi era già venuta ad un chilometro dal traguardo della prima mezza maratona corsa ad ottobre a Valencia….ricordo ancora la tensione che avevo avuto l’ultimo mese a causa di qualche piccolo problema fisico che aveva rallentato la...
5000 m in pista di Salvo Azzaretto
Si sa che quando si parla di pista molti fanno un passo indietro, si dice che è troppo veloce, che riguarda soltanto gli atleti d'èlite, che posso facilmente infortunarmi, è troppo faticosa o addirittura è talmente breve la distanza da percorrere che non riuscirei a...